روائع طيب الاستعداد لشهر رمضان روحيا ونفسيا و جسديا

شهر رمضان
شهر رمضان
منوعات –  صوت السويد/كل عام وانتم بخير .. بعد ايام قليله يدخل علينا شهر رمضان،بنفحاته الجميلة  ومع اجتماع الأحبة، وأداء الشعائر الدينية من صوم وصلاة،تتغير حياتنا كاملة في هذا الشهر ، فكيف نستعد تدريجيا لهذا الحدث العظيم
الاستعداد لرمضان نفسيا
دعانا الله سبحانه و تعالى ورسوله الكريم إلى تطهير النفس من جميع ما يشوبها، من حقد، وحسد، وتخاصم، ومشاحنات، ليأخذك بدون أن تشعر الى بداية بر الأمان، والتخلص من الضغوط النفسية، ومشاعر القلق، والتوتر التي تغلف حياتنا اليومية، و كي تصل بحالتك النفسية لأقصى صحتها في رمضان
عليك فعل الآتي من الآن : مراجعة كافة علاقاتك بالناس، ومحاولة وصل الود من الآن بكل معارفك، وأصدقائك، وصلة رحمك، وتخليص قلبك من هموم الخصام، ولتنير قلبك بطاقة التسامح . ادخر مبلغا من المال، لتساعد به الآخرين في شهر رمضان من فقراء، ومحتاجين، ومرضى و أيتام، فتشعر بنعم الله عليك، وتنعم بالشعور بالرضا . قرر زيارة مستشفى للسرطان أو للأطفال، ومساعدتهم بأي شيء بسيط، لتستشعر نعمة الصحة، وتستغلها جيدا، وتعرف أن لجسدك عليك حقا، سواء بالتغذية السليمة، أو ممارسة الرياضة، أو حتى إعطاء جسمك ما يستحقه من الراحة من مشاقة العمل . إن كنت تنوي بإذن الله ختم القرآن في هذا الشهر الكريم، فيجب عليك التدرب من الآن شيئا فشيئا، كقراءة عدد بسيط من الصفحات بعد كل صلاة، وهذا سيشجعك، و يحميك من فخ الإحباط. حاول التخطيط جيدا ليومك الرمضاني، فالإفطار، ومن ثم الاستلقاء على الاريكة، ومتابعة المسلسلات الرمضانية، لساعات متواصلة، لن يجني عليك سوى الخمول والكسل، ومشاكل الهضم أيضا!!
الاستعداد لرمضان جسديا أما على الجانب الجسدي ، فننصحك بالآتي :

اشرب كميات كبيرة من السوائل، والمياه لتتغلب على مشاكل الجفاف، وفقدان الجسم للسوائل خاصة في فصل الصيف.

لمعرفة امساكية شهر رمضان 2019 في السويد اضغط هنا
ابحث عن مدينتك وتابع امساكية رمضان 2019 في كل مدينة ومقاطعة بالسويد اضغط هنا ،، أخبار وانشطة رمضانية من السويد اضغط هنا

قلل تدريجيا كمية الكافيين، التي تتناولها يوميا، سواء من الشاي، أو القهوة، أو النسكافيه، حتى تتفادى صداع أول يوم رمضان بقدر الإمكان. من المهم جدا، إن كنت من المدخنين، أن تبدأ تجربة التوقف عن التدخين من الآن، حتى يسهل عليك الأمر، ويساعدك الصيام بشكل أكبر في الإقلاع عن التدخين…..المزيد

هل تستعد لرحلة أو سوف تسافر لأي مكان بالعالم .. سجل هنا لتحصل على تخفيضات بالفنادق تصل ل90 % اضغط هنا

الكاتبة
Rita Mohseny
Rita.Mohseny@outlook.com

ملاحظة هامة حول نسخ مواضيع الموقع : استناداً إلى قوانين جرائم الحاسوب ، فإن نسخ المواضيع من موقعنا بدون الحصول على إذن هو أمر مخالف للقانون و يعرضك للملاحقة القضائية . إن الموقع تم تزويدة بأقوى البرمجيات التي تكشف هذا أمر . في حال تم نسخ أحد مواضيعنا بدون الحصول على إذن منا ، فإننا سنلحظ ذلك في أقصر وقت ممكن عن طريق البرمجيات القوية جداً التي قمنا بتنصيبها على موقعنا، وسيتم الملاحقة الشرطية والقضائية عن طريق مركز جرائم الحاسوب . في حال رغبتكم بنسخ محتويات و مواضيع موقعنا يجب أن تخاطب الادارة حتى لا تتعرض للملاحقة القانونية .

اضغط هنا للعودة للصفحة الرئيسية

You may also like...

error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: