مع دخول فصل الشتاء .هذه الأطعمة للحماية والتخلص من البرد

طعام صحى
طعام صحى
منوعات –  صوت السويد/كتب خالد عبد الكريم/مع دخول فصل الشتاء الذي يتعرض فيه الكثير لإمراض الحساسية و نزلات البرد  لذلك ننشر لكي أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة بالجسم  التي تتسبب في التخلص من نزلات البرد .

-الأطعمة الغنية بفيتامين  c مثل  البرتقال ، الجوافا ، الكيوي ، الليمون ، الفراولة ، البابايا ، البروكولي ، الإعشاب الطازجة “الزعتر و البقدونس” و الخضار .

هل تستعد لرحلة أو سوف تسافر لأي مكان بالعالم .. سجل هنا لتحصل على تخفيضات بالفنادق تصل ل90 % اضغط هنا

-الأطعمة غنية بالزنك مثل المكسرات، والقمح، والزنجبيل،  ولحوم ، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي على الزنك .

– الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك و هي توجد في جميع منتجات الألبان  .

– شرب  شاي الكمبوشا ….يساعد شاي الكمبوشا على التخلص من نزلات البرد لأنه غني بعديد من  الفيتامينات مثل  فيتامين B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B6 ، B9 (حمض الفوليك)، B12، « والعديد من المكونات الكيميائية صحية مثل حمض الجلوكونيك .

– الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل  الأسماك بجميع أنواعها .

– الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل المشروم  و الأسماك و اللبان .

– شرب الإعشاب مثل الشاي الأخضر و الزنجبيل  و الينسون  و الشاي بالعسل …….المزيد

هل لديك عقار أو شقة أو فيلا خالية في أي مكان بالعالم .. سجل من هنا لتعرضه لحجوزات المسافرين باليوم او الاسبوع او الشهر وأحصل على أكبر مقابل مالي .. سجل عقارك هنا .

اضغط هنا للعودة للصفحة الرئيسية

You may also like...

أضف تعليقاً

error: Content is protected !!