ما هى الاعشاب والأغذية والفواكة التي توسّع الشرايين وتعالج الدوالي والجلطات ؟ تعرف عليها

الأغذية التى توسع الشرايين
الأغذية التى توسع الشرايين

منوعات – صوت السويد/كتبت ريهام رستم/نقدم لكم اليوم قائمة بالأغذية التي تقوي الشرايين تزيد فعاليتها وتقلل من ترشح هذه الشرايين. فعندما تصاب الشرايين، نشعر بتأثير هذا خصوصاً في الساقين، فهي تؤدي إلى عوارض مثل ثقل الساقين، الفاريس (الدوالي)، التهاب الأوردة، تشنجات، جلطات

اليكم هذه القائمة التي يتم منها استخلاص ادوية الشرايين والدوالي  وهي مستخلص بذور العنب
– أوراق الكرمة الحمراء
– كستناء الحصان (البذر والقشرة فعالان)
– أوراق المشتركة (hamamelis)
– مخاريط السرو
– الحندقوق
– لحاء شجر الصنوبر البحري
• الفواكه الحمراء
ولتوسيع الشرايين
بعض الفواكه تمتلك أيضاً خصائص مقوية للشرايين مثل الفواكه الحمراء والسوداء. نذكر منها الأكثر فعالية :
الفراولة (الفريز)
الفرامبواز
-  الكشمش
-  التوت
- العنب الأحمر
- التوت البري
- وخصوصاً عنب الأحراج أو القمام الآسي، الغني جداً بالأنثوسيانوزيدات التي تقوي الأوعية الدموية.
•

الأطعمة الغنية بالفيتامينين E وB3
الأطعمة الغنية بالفيتامينين E وB3 تقوي الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة. أدخلوا في نظامكم الغذائي أطعمة غنية بهذه الفيتامينات لأنها مفيدة لدورتكم الدموية ولشرايينكم.

الأطعمة الغنية بالفيتامين E :
 الزيوت النباتية (زيت الزيتون، الصويا، القمح المنبت)
الخضار ذات الأوراق الخضراء (بروكولي، سبانخ، هليون…)
المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الروسي
الأطعمة الغنية بالفيتامين B3 :
 الكبدة –  الفول السوداني -(الفستق)
- فطر الشيتاكي
الشوكولا السوداء وعصير العنب الأحمر
في النهاية، يجب أن نذكر أيضاً الشوكولا السوداء وعصير العنب الأحمر كأطعمة تتميز بقدرتها الخارقة على توسيع الشرايين. يحتوي كلاهما على الريزفيراترول، وهو مضاد أكسدة قوي مفيد جداً لصحة القلب والشرايين………المزيد

You may also like...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 
error: Content is protected !!